Archives de tags | méditation

5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là

Je tiens à remercier les éditions Leduc pour cette lecture.

Titre: 5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là
Auteure: 
Laurence Simenot
Éditeur: Leduc.s
Nombre de pages: 256
Catégorie: 
développement personnel
Parution: 09/01/2018

Résumé

Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense… Et si 5 minutes d’attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?
Découvrez comment méditer de façon active grâce à :
100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l’eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l’air sur son visage…).
34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le coeur et le moral.
« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. » Sophie Guedj Metthey. Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.

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L’art de la paix

Je tiens à remercier les Editions JC Lattès pour cette lecture.

Titre: L’art de la paix
Auteur: 
Thich Nhat Hanh
Traducteur: Stéphane Carn 
Éditeur: 
Editions JC Lattès
Nombre de pages: 
Catégorie:
psy-santé
Parution: 02/11/2017

Résumé

C’est un véritable message d’espoir que nous offre Thich Nhat Hanh à travers cet ouvrage, sans doute son œuvre la plus importante à ce jour : nous ne sommes pas sans ressource face à la violence. La paix véritable est toujours possible et nous pouvons prévenir la guerre sous toutes ses formes, depuis celle de nos pensées jusqu’aux conflits qui déchirent les nations. Le Vénérable Thich Nhat Hanh a en effet travaillé inlassablement à la réconciliation entre le Sud et le Nord Vietnam : il a organisé la reconstruction des villages détruits et tenté de convaincre les dirigeants de l’efficacité de la non-violence. Ce livre pratique qui mêle paraboles bouddhistes et techniques de méditation s’adresse à tous pour nous aider à mieux vivre au quotidien en appliquant la non-violence en pensée et en action. Pour cela nous détenons un pouvoir précieux : celui de générer la compréhension, la compassion et la paix, à tous les niveaux de notre vie, individuelle, familiale, collective, nationale et internationale. Avec son inimitable mélange de bienveillance, de candeur et de courage, Thich Nhat Hanh nous exhorte à ne pas baisser les bras : nous ne sommes pas démunis, nous pouvons faire vivre la paix ici et maintenant.

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50 activités de méditation pour toute la famille

50 activités de méditation pour toute la familleJe tiens à remercier les Editions Nathan pour cette lecture.

Titre: 50 activités de méditation pour toute la famille
Auteures:
Marine Locatelli et Claire Delannoy
Éditeur: Nathan
Nombre de pages: 144
Catégorie:
Méditation, développement personnel 
Parution: 07/07/2016

Résumé 

Un guide pour aider les parents et les enfants dès 3 ans à faire face à l’agitation, aux débordements émotionnels et bien vivre l’instant présent. La méditation et la pleine conscience : des outils simples et efficaces pour : se concentrer pour mieux apprendre, apprécier l’instant présent, bien vivre avec les autres, prendre soin de soi, se relaxer, accueillir et reconnaître ses émotions, apprendre à se calmer, éduquer à la compassion, contempler le monde, respirer en pleine nature …

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