5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là

Je tiens à remercier les éditions Leduc pour cette lecture.

Titre: 5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là
Auteure: 
Laurence Simenot
Éditeur: Leduc.s
Nombre de pages: 256
Catégorie: 
développement personnel
Parution: 09/01/2018

Résumé

Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense… Et si 5 minutes d’attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?
Découvrez comment méditer de façon active grâce à :
100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l’eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l’air sur son visage…).
34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le coeur et le moral.
« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. » Sophie Guedj Metthey. Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.

Avis

Notre quotidien nous stresse! Sollicités de toute part nos cerveaux ont parfois du mal à suivre et on sature. Je pratique la méditation depuis quelques mois et je trouve que c’est une parenthèse agréable dans ma vie. Je suis toujours partante pour tester de nouveaux ouvrages qui nous expliquent comment y parvenir.

Dans 5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là, Laurence Simenot nous explique qu’il est possible de prendre 5 minutes par jours, peu importe où l’on se trouve et quand pour méditer. Des endroits les plus « logiques » comme chez soi au supermarché, pendant les courses, l’auteure m’a étonnée et a su me convaincre que l’on peut pratiquer cette activité quotidiennement sans que cela soit une perte de temps ou perçue comme tel.

Je n’ai pas testé les 100 exercices méditatifs proposés dans l’ouvrage mais une bonne partie pour pouvoir vous en parler. Je continue d’ailleurs à en découvrir chaque jour. C’est le genre de livre qui peut se glisser facilement dans votre sac et dès que vous avez envie d’un moment de quiétude, vous le sortez.

Ce que j’ai le plus apprécié dans cet ouvrage c’est le fait que Laurence Simenot est très pédagogue. Elle nous explique simplement comment méditer. Certes, 5 minutes, cela peut paraître incomplet ou insuffisant mais les exercices proposés par l’auteure ont le mérite de nous permettre de nous rendre compte qu’il est possible de prendre du temps pour soi ou tout simplement de prendre son temps et c’est tellement agréable.

J’ai beaucoup aimé  5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là pour la simplicité avec laquelle Laurence Simenot prend le temps de nous expliquer qu’avec seulement 5 minutes par jours, tout au long de la journée, il est possible d’appuyer sur pause. J’ai particulièrement apprécié les « visualisations créatrices » des exercices qui ont pour but de nous apporter plus de calme et de nous booster.

Djihane S.

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4 réflexions sur “5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là

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