Mon carnet 6 minutes (Gratitude / Succès)

Découvrez enfin la version française du carnet best-seller qui a conquis des centaines de milliers de personnes dans le monde entier ! 
Ce carnet n’est pas un carnet comme les autres. Il vous permet de cultiver une positive attitude et de préserver vos good vibes sur le long terme grâce à des techniques très simples. Ici pas de baratin mais des rituels quotidiens ludiques, faciles à réaliser, fondés sur la psychologie positive et les dernières recherches en neurosciences. En le remplissant chaque jour, vous prenez rendez-vous avec vous-même et apprenez à dissocier votre bonheur des circonstances extérieures. C’est le secret de l’épanouissement !




Une méthode révolutionnaire en 6 minutes par jour pour être heureux au quotidien et cultiver le bonheur.
Exprimez votre gratitude
Rendez votre journée formidable
Cultivez le positif
Découvrez la citation ou le défi du jour
Focalisez sur vos bonnes actions Développez votre bien-être
Chérissez vos moments de bonheur
ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS PERSONNELS ET PROFESSIONNELS
Après le succès planétaire de son Carnet 6 Minutes, retrouvez Mon carnet 6 minutes succès. Dominik Spenst vous propose des exercices pour vous permettre de vous concentrer et augmenter votre productivité, en synergie avec vos objectifs personnels et professionnels. En remplissant ce carnet chaque jour, vous bénéficiez des dernières recherches en matière de psychologie positive et adoptez de bonnes habitudes pour mieux apprivoiser vos émotions et passer facilement à l’action:
Atteignez vos objectifs en identifiant vos valeurs
Appliquez le principe de petit effort, grand effet
Concentrez-vous sur l’essentiel
Vous gagnez du temps et vous vous focalisez efficacement sur vos projets pour leur donner vie. Il vous suffit de 6 minutes par jour pour réaliser étape par étape votre propre version de la réussite !

Avis

 je voulais vous parler de ces deux magnifiques carnets à remplir de Dominik Spenst qui utilisent l’écriture.

Dans mon carnet 6 minutes vert, l’écriture nous aide à cultiver le positif et à s’en imprégner au quotidien. 6 minutes par jour, matin et soir, un rendez-vous qu’on prend avec soi-même pour orienter nos pensées vers la gratitude. Chaque journée comprend les mêmes questions et une citation inspirante. Sachant que chaque semaine on doit répondre à 5 questions différentes et réaliser un défi. Et un bilan mensuel.

La méthode simple et efficace. J’ai réalisé qu’en ce moment, étant donné que je traverse une période très difficile, toutes mes pensées étaient négatives. C’est donc extrêmement difficile pour moi de trouver par exemple 3 choses formidables qui se sont passées durant ma journée. Si dans un cas extrême on en trouve pas ce n’est pas grave, cela dit, je me suis rendue compte qu’on peut toujours en avoir si l’on prend la peine d’y réfléchir. Je n’ai pas encore fini le carnet car c’est un carnet qui va m’accompagner sur plusieurs mois mais je suis sûre que cette méthode me fera le plus grand bien.

Le carnet rouge est focalisé sur le succès. Le but étant de nous aider à atteindre nos objectifs personnels et professionnels. Après des pages d’explications, comme dans le carnet précédent, l’auteur nous propose des exercices avec une routine quotidienne de 6 minutes, avec des bilans hebdomadaires et mensuels.

Encore une fois, on mise sur une méthode simple et efficace pour nous aider à nous concentrer sur l’essentiel et arrêter de nous éparpiller dans tous les sens, viser la productivité tout en respectant nos aspirations personnelles, notre bien-être et nos valeurs. Cela sera possible avec du travail assidu qui va bien évidemment se faire aussi sur plusieurs mois.

Je pense que je vous referai un retour sur la méthode quand j’aurai fini les carnets mais je ne peux que les recommander à ceux qui ont envie d’enfin vivre avec la meilleure version d’eux-mêmes.

L’un de ces carnets vous tente ? Avez-vous utilisé des livres de ce genre ?

2 commentaires

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